KETIKA Bulan Puasa, bukan memiliki arti kesibukan yang kita lakukan bakal menyusut. Memanglah pekerjaan yang kita jalani bakal sedikit menyusut, tapi tak hingga sampai Anda dapat santai.
Pastilah saja, penekanan kerja bakal masih tetap Anda, khususnya kalau bekerja yang terjalin langsung dengan orang lain, tentunya rasa lapar ditambah dengan soal yang pastinya membikin Anda gampang meletus. Nah, biar emosi terbangun ada baiknya Anda kerjakan journaling.
CEO Stress Management Indonesia Coach Pris waktu berpuasa, seorang butuh cari langkah melampiaskan hati dan keluh kesah tiada melukai hati orang lain dan pastinya dengan langkah yang tak meniadakan puasa.
Journaling, kata dia, bisa menolong buat merehatkan hati seorang waktu berpuasa. Dengan tuliskan keluh kesah dan perasaanmu, dia bisa menghilangkan emosi negatif tiada memberikan kerugian faksi lain atau terikut emosi di lalu hari.
Disamping itu, journaling dapat jadi salah satu medium refleksi diri biar kamu dapat belajar buat lebih baik kembali dalam melindungi kesehatan moral kamu. Paling akhir, Coach Pris merekomendasikan orang-orang yang berpuasa buat gunakan waktu senggang sebagus dengan kerjakan pekerjaan yang disenangi atau mempelajari hal-hal anyar yang belum pernah dicoba.
“Mendalami hobi dapat membantumu merasa lebih bahagia. Tak hanya itu, kamu juga dapat memanfaatkan waktu menunggu berbuka puasa dengan mendalami hobimu, baik itu mewarnai, menulis, memainkan musik, video game, dan kegiatan lainnya,” terang dia dalam info tertulisnya.
Menurut dia, otak bakal lebih focus kepada kesibukan yang lagi dijalani hingga waktu bakal berasa lebih cepat. Dia pun mendapat hormon dopamin yang membantunya berasa lebih berbahagia dengan kesukaan.
“Ramadhan bukan hanya soal haus dan lapar, kamu harus beramal dan memanfaatkan waktu sebaik mungkin untuk kebaikan. Kalau kamu memanfaatkan waktumu untuk menjaga pola hidup sehat, kamu juga bisa tetap bahagia selama berpuasa dan tambah semangat untuk beramal,” begitu pesan dia.
(mrt)
Conten di bawah ini disajikan oleh Advertiser. Reporter Okezone.com tak turut serta dalam materi conten ini.
